毎日忙しくて、一年を通してシャワーだけで済ませていませんか？
確かにサッと入れるシャワーは、忙しい方には時間の節約になりますね。
ですが、シャワーでは得られないお風呂の効果がたくさんあるのをご存知ですか？
今日は、お風呂の効果についてお話ししたいと思います。
お風呂に浸かってリラックス！
お風呂に浸かると、「ふぅ～」と息をついてしまう経験ありませんか？
お風呂に浸かることで、筋肉の緊張を和らげ疲労回復効果・リラックス効果があります。手足が温もることで、血管が広がり血流を良くし、リラックスに重要な「副交感神経」が優位になります。
睡眠の質を上げ不眠解消！
副交感神経が優位になると、緊張が和らぎ自律神経が整っていくことで、
不眠に効果的です。
◇疲れているのに、寝つきが悪い。
◇寝たはずなのに、翌朝疲れが取れない。
◇夜中に目が覚め、その後眠れなくなる。
こんな症状の方には、お風呂に浸かりリラックス効果で
睡眠の質を上げていきましょう。
肩凝り・むくみにも効果的！
仕事から帰ってくると、肩や首がパンパンに張り、酷い時には痛みを感じます。
慢性的な肩凝りは、偏頭痛に繋がります。
また、一日動いた脚はむくみ、だるさを感じます。
お風呂に浸かることで、体の緊張がほぐれ血流が良くなり、
肩凝り、むくみも緩和されていきます。
お風呂に浸かりながら、首や肩甲骨を大きく回したり、
ふくらはぎを優しくマッサージすることで、翌日スッキリ！
お風呂の時間にセルフケアを取り入れ、
疲れを蓄積させないように心がけましょう！
