4月は環境の変化で過度な緊張が続いたり、
寒暖差で自律神経が乱れがち。
自律神経を整えるには、『交感神経』と『副交感神経』が
バランスよく働くことが重要です。
定期的なリンパケアで自律神経を整え、
・規則正しい生活、アロマを使用したり、
ぬるめのお湯にゆったりと入浴しリラックス。
・就寝前の簡単ストレッチ。
・アミノ酸サプリなどで、『成長ホルモン』の分泌を増やし、
良質な睡眠を取りましょう。
（アミノ酸の分泌は、40代でピーク時の約半分に、
50代では、4分の１にまで減少します。）
