顔のむくみの原因は脚のむくみから!

 

リンパの流れを改善しむくみを解消

夕方になると脚がパンパン
朝起きたら顔がパンパン
なんてこと皆さんも経験ないですか?!
特に寝る前に水分や塩分を取り過ぎた訳じゃないのに

どうしてこんなに朝顔がむくんでるの?!

それは、血液やリンパの流れが悪くなっているサイン
特に冷え性の人ほどむくみやすく
女性ホルモンのバランスが崩れると
老廃物も溜まりやすく、むくみやすくなります

私が毎日してるセルフケア
どんなに忙しくても
毎日浴槽にゆ〜っくり浸かります
浴槽に浸かりながら
脚のふくらはぎや足裏をマッサージ
これだけでも、次の日の朝全然変わってきます

顔のむくみは、脚からくる!!

脚のむくみは、血液やリンパの流れの滞り!!

血液やリンパの流れは、日々の生活習慣とセルフケア!

むくみを解消!脚のセルフケア

①片脚10回程度
ふくらはぎのマッサージは
脚を包み込むように両手でかかとから膝裏までを
少し圧を掛けて摩るようにマッサージした後
ひざの裏側●印を親指で押さえましょう

②両手で脚を包み込み人差し指から小指の指4本で、ふくらはぎの中心を少し圧を掛けて摩るように膝裏までマッサージします

③脚の表側も同様に、脚を包み込むように
両手で交互に足首からひざのお皿の下まで
少し圧を掛けて摩るようにマッサージした後
お皿の下●印を押さえます

浴槽に浸かりながらのマッサージや、お風呂上がりの体が温もっている時が効果的です
翌朝、脚が軽くなりお顔のむくみも改善されます!

脚が怠いときは、就寝時に足元に枕やタオルを丸め脚を高くして寝るだけでも、翌朝むくみが取れ足取りが軽くなっています

翌日に疲れを残さない
疲れを溜め込まない
セルフケアを取り入れて
毎日を快適に過ごしましょう!



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